Amma-Yoga

C'est quoi l'endométriose? 

L'endométriose est une maladie qui touche principalement les femmes en âge de procréer. Elle se produit lorsque des cellules similaires à celles de la muqueuse qui tapisse l'intérieur de l'utérus (l'endomètre) se développent à l'extérieur de l'utérus.

Cela peut arriver dans différentes parties du corps, comme les trompes de Fallope, les ovaires, mais parfois même dans des endroits plus éloignés, comme l'intestin ou la vessie.

​

Bien que l'on ne connaisse pas encore précisément l'origine de l'endométriose, plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle dans son développement :

​

• Facteurs hormonaux : L'endométriose semble être influencée par les hormones, en particulier les œstrogènes. Ces hormones, qui sont responsables du développement et du fonctionnement des organes sexuels féminins, peuvent favoriser la croissance de ces cellules endométriales à des endroits anormaux.

​

• Facteurs génétiques : Il existe une certaine prédisposition génétique. Si une femme a des proches souffrant d'endométriose, elle peut être plus susceptible de développer cette maladie elle-même.

​

• Anomalies du système immunitaire : Il est possible que des défauts du système immunitaire empêchent l'organisme de reconnaître et d'éliminer ces cellules endométriales hors de l'utérus, permettant ainsi leur développement ailleurs dans le corps.

​

• Rétrogradation menstruelle : Cela se produit lorsque le sang menstruel, au lieu de sortir par le vagin, remonte par les trompes de Fallope dans la cavité pelvienne, et transporte des cellules endométriales qui se fixent et se développent dans cette région.

​​

​

Comment l'endométriose se manifeste-t-elle ?

L'endométriose se manifeste par la présence de cellules similaires à celles de l'endomètre*, mais en dehors de la cavité utérine.

Ces cellules réagissent aux mêmes hormones que celles de l'utérus, principalement l'œstrogène.

Chaque mois, sous l'effet de l'œstrogène, elles se développent et gonflent, tout comme l'endomètre dans l'utérus, en préparation d'une grossesse potentielle. Cependant, contrairement à l'endomètre qui s'évacue lors des règles, les cellules situées ailleurs dans le corps ne peuvent pas s'évacuer. Cela provoque des inflammations et des lésions dans les zones touchées.

​

*L'endomètre est la muqueuse qui tapisse l'intérieur de l'utérus. Chaque mois, il s'épaissit en prévision d'une grossesse, créant ainsi un environnement nourrissant et vascularisé pour accueillir un embryon. S'il n'y a pas de fécondation, cette muqueuse se désintègre et est évacuée sous forme de règles.

 

Les symptômes les plus courants :

• Douleur pelvienne et abdominale quasi constante
  Le sang qui ne peut pas s'évacuer à cause de l'implantation des cellules endométriales en dehors de l'utérus, cela crée des inflammations continues. Ces cellules forment des stases ou des amas de sang, provoquant des douleurs parfois invalidantes.

• Douleurs pendant les rapports sexuels
  Les lésions présentes dans les tissus environnants, souvent près du col de l'utérus, des ligaments pelviens ou sur les ovaires, qui se compriment pendant l'acte sexuel.

• Douleurs à la miction, à la défécation et problèmes digestifs
  L'inflammation des zones touchées peut interférer avec les fonctions de ces organes, comme la vessie, les intestins et autres...

• Problèmes de fertilité
  Les adhérences et lésions provoquées par la maladie peuvent obstruer les trompes, empêcher l'ovulation, ou altérer l'implantation de l'embryon dans l'utérus.

• Fatigue persistante

En raison des douleurs chroniques, des inflammations et des troubles du sommeil. Cela peut rendre les activités quotidiennes plus difficiles et diminuer la qualité de vie.

​

Mon approche pour t'aider

​" Le yoga ne peut pas éliminer l'endométriose, ni guérir la maladie, mais il peut apaiser tes douleurs et favoriser un meilleur équilibre dans ton corps. C'est un travail qui se fait en binôme, car tu es la clé de ce processus."

​

Les postures (Asana) :

1. Postures spécifiques qui améliorent la circulation du sang et de l'énergie, principalement dans le bas-ventre.

2. Régulation du cycle menstruel

3. Réduction des inflammations et les douleurs, tout en libérant les tensions dans le bas-ventre.

4. Régulation des hormones 

Les respirations contrôlées ( Pranayama) et Mantras :

• Améliorer la circulation et libérer l'énergie

• Réduire le stress et l'anxiété => Régulation des Hormones

• Soulager la douleur et apaiser les tensions 

La concentration, relaxation, Médiation :

• Apprendre à mieux gérer la douleur

• Réduire le stress => apaiser le mental

• Se reconnecter à son corps

• Prendre du temps pour soi

​

​COURS DE YOGA COLLECTIFS 25/26 à venir! 

​

Je vous propose plusieurs formules.*

-1 RDV par trimestre avec séance évolutive 60€ 

-1 RDV par mois pour avoir des séances évolutives et moins répétitives 120€/3mois (1xmois)

-1 RDV par semaine approfondissement de 2 séquences par mois, avec réajustements. Cela permet d'avoir un soutien et de  maintenir une motivation constante. 120€/ mois ( 1xsemaine)

​

-Possibilité de commander un audio pour chaque séance. (non compris dans les formules)15€. 

 

​*hors frais déplacements