Amma-Yoga et MTC

Envie de t' accorder une vraie pause, de te ressourcer et de prendre soin de toi ?

 

Je t'accueille en tout petit comité, avec un maximum de 8 personnes par séance.

C'est presque du yoga individuel !

Dans cette belle véranda, je suis pleinement présente pour chacun, veillant sur ton corps et ton rythme. Un véritable moment cocooning et un espace privilégié pour prendre soin de toi en profondeur.

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Dans ce cadre intimiste, tu pourras choisir la pratique qui te convient le mieux en fin de journée :

• le yoga doux sur chaise—idéal pour libérer les tensions, s'étirer et se détendre en douceur, peu importe ton niveau ou ta souplesse

• le yoga dynamique—parfait pour évacuer le stress de la journée, tonifier le corps et retrouver une belle vitalité.

 

Le Yoga traditionnel, tel que pratiqué dans mes cours, est une discipline millénaire qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.

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Nous pratiquerons ensemble le Hatha Yoga qui combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), la médiation et les mantras (chants, sons et vibrations) pour favoriser une meilleure santé physique et mentale. Nous intégrerons également l'approche Viniyoga, qui permet d'adapter les postures et les exercices en fonction des besoins individuels, rendant la pratique accessible à TOUS !!!

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Les Bénéfices du Yoga avec Amma Yoga :

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-Séance petit groupe = Intimité, bienveillance & respect

-Correction individuel

-Prendre un temps pour soi !

-Conserver un dynamisme corporel et/ou développer sa capacité physique

-Se sentir bien / Développer une attitude positive

-Apprendre à respirer 

-Harmoniser Corps, Âme, Esprit

-Lâcher Prise physique et mental

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Les cours collectifs que je vous propose :

​Tous les cours que je propose sont construits autour d'un bhavana, une intention à laquelle s'ajoute toujours la conscience du souffle et l'alignement de la colonne. Parfois, on utilise des mantras vibrants pour éveiller l'énergie.

Chaque séance se termine par un moment de méditation ou de relaxation, pour t'apporter calme et équilibre.