Amma-Yoga et MTC

Envie de te tonifier et de recharger tes batteries ?

 

Le samedi matin, je t'accueille pour des cours de Hatha Yoga à deux niveaux, dans une ambiance conviviale et bienveillante à Gratentour, tout proche de Castelginest, Lespinasse, Bruguières et Fenouillet.

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Profite d'une salle lumineuse dotée d'un beau parquet pour prendre soin de ton corps, de ton âme et de ton esprit tout en te tonifiant.

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Pour permettre à chacun de trouver sa place, deux niveaux vous sont proposés :

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• Le niveau 1 est parfait pour les débutants ou si vous reprenez une pratique

• Le niveau 2 est conçu pour ceux ayant au moins trois ans d'expérience, avec une maîtrise de la respiration et de l'autonomie dans les postures.

 

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Le Yoga traditionnel, tel que pratiqué dans mes cours, est une discipline millénaire qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.

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Nous pratiquerons ensemble le Hatha Yoga qui combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), la médiation et les mantras (chants, sons et vibrations) pour favoriser une meilleure santé physique et mentale. Nous intégrerons également l'approche Viniyoga, qui permet d'adapter les postures et les exercices en fonction des besoins individuels, rendant la pratique accessible à TOUS !!!

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Les Bénéfices du Yoga avec Amma Yoga :

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-Séance petit groupe = Intimité, bienveillance & respect

-Correction individuel

-Prendre un temps pour soi !

-Conserver un dynamisme corporel et/ou développer sa capacité physique

-Se sentir bien / Développer une attitude positive

-Apprendre à respirer 

-Harmoniser Corps, Âme, Esprit

-Lâcher Prise physique et mental

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Les cours collectifs que je vous propose :

​Tous les cours que je propose sont construits autour d'un bhavana, une intention à laquelle s'ajoute toujours la conscience du souffle et l'alignement de la colonne. Parfois, on utilise des mantras vibrants pour éveiller l'énergie.

Chaque séance se termine par un moment de méditation ou de relaxation, pour t'apporter calme et équilibre.