Le Yoga Prénatal
La Grossesse en sanskrit se dit Garbha. Garbha se traduit par briller, lumineux.
Le corps de la femme se transforme, son énergie est partagée avec cet être qui grandit en elle. C'est une expérience exceptionnelle et magique, un total don de soi pour créer une autre énergie, une autre vie.
Cela n'est pas toujours évident et facile, le Yoga est là pour vous aider!
Les Bénéfices du Yoga Prénatal en complément des missions des professionnels de santé:
-Conserver un dynamisme corporel
-Se sentir bien / Développer une attitude positive
-Apprendre à respirer pour être en forme pour l'accouchement
-Privilégier la communication avec Bébé
-Contribué à la Santé de la Maman et du Bébé / Réduire les maux de la grossesse
-Préparer la période Post-natale
A qui s'adressent les cours de Yoga Prénatal?
A toutes les femmes portant la vie!
Le mieux est de commencer dès que vous apprenez la bonne nouvelle, mais vous pouvez commencer à n'importe quel mois de votre grossesse.
Le but étant de vous préparer et de profiter au mieux de cette période de gestation.
Que ce soit votre premier cours ou que vous soyez d'un niveau avancé, le Yoga individuel sera adapté pour vous selon votre physiologie et le temps que vous pourrez y consacrer.
Comment se déroule une séance individuelle?
La séance dure environ 1h.
Dans un premier temps, je vous poserai quelques questions, puis j'observerai votre morphologie, et je vous ferai faire quelques exercices simples.
Après cela, je créerai votre séance, en fonction de vos besoins, envies et selon le temps que vous souhaitez accorder à votre pratique entre 15mn et ... à vous de choisir!
Puis, je vous la dessinerai pour que vous puissiez repartir avec,. Nous pratiquons ensemble, pour bien comprendre chaque mouvement et respiration.
Idéalement il faut pratiquer en autonomie chaque jour avec la séance prescrite.
(au moins 5 jours par semaine)
Je vous propose plusieurs formules.
-1 RDV par trimestre avec séance évolutive
-1 RDV par mois pour avoir des séances évolutives et moins répétitives
-1 RDV par semaine approfondissement de 2 séquences par mois, avec réajustements. Cela permet d'avoir un soutien et de maintenir une motivation constante.
-Possibilité de commander un audio pour chaque séance. (non compris dans les formules).
